吴姗儒Sandy Instagram

#sandywuofficial 很傷心的時候就寫字 很難受的時候就唱歌 很委屈的時候就做菜 很迷惘的時候就畫畫 心破洞就給他一點時間癒合 酸酸痛痛的心臟其實很勇敢 慢慢來，比較快。 今天要聽：楊乃文的離心力

#sandywuofficial 原本冬天是我最愛喝咖啡的季節， 應該是打從心裡偏心， 總是覺得冰咖啡不算咖啡（大誤） 冬天熱呼呼的奶香配上咖啡微酸微苦， 有層次，我愛。 瑞士頂級膠囊咖啡品牌Nespresso大家都很熟悉， 最近他們推出咖啡大師牛奶特調系列， 新出三款能與牛奶完美融合的全新咖啡。 我用家裡那台Lattissima One萃取溫和奇里奧口味， 讓機器把牛奶直接製成奶泡加入咖啡。 這口味靈感來自紐約布魯克林的咖啡大師， 是用淺焙將咖啡的自然甜味保留， 口感圓潤滑順，還帶有焦糖餅乾香調。 焦糖餅乾欸～有夠少女❤️ 現在天氣再熱早上都會喝一杯，浪漫一下。 果然， 好咖啡要不苦口、會回甘、不心悸、有自然的果香⋯ 同時也要懂得順應時代變遷，環保、方便、又漂亮。 愛咖啡的人也要愛自己， 所以我絕對不會在焦慮或疲憊的時候刻意喝咖啡， 因為我認為咖啡是人生百態的體會享受， 不是壓抑感受或宣洩情緒的工具。 還有一個堅持，是絕不喝來路不明的咖啡（笑） 曾經因為亂喝咖啡跟正在吃的保健補給品『打架』， 造成嚴重心悸手抖， 才開始認知真正的好咖啡一定會有專業人士經營背書。 因為開咖啡廳而接觸烘豆師、咖啡拉花師等專業， 除了最愛喝拿鐵與巧克力摩卡之外， 也開始喜歡讓咖啡師為我搭配豆子或口味， 無聊咖啡的超創意咖啡就是這樣一杯一杯試出來的呢。 上週出席Nespresso的活動， 品牌邀請了咖啡師來教我拉花， 我心裡偷偷覺得，比起拉花，他更會撩妹， 再這樣下去，是不是要把他拉去關了呢～哈哈 今天要聽：袁婭維和小宇的You Are My Only One

#sandywuofficial 端午快樂。 連假大家有出去玩嗎？ 小情人麵醞釀醞釀再醞釀， 真的快要上架了！還在等！！！ 只能一直發拍攝花絮照給大家看， 為了小情人主題塑造出甜蜜時光感， 我用盡全力才能演戲演得像一點～@sunrize0316 其君演起來好自然 ?啊人家不就是演員哪需要妳稱讚啦? 感謝他鼎力相挺，找熟人一起拍才不會尷尬? 我就說演員真的太厲害，永遠都不怕尷尬， 而且一樣的take可以重複演出很多次， 背著導演賦予的使命，活出那個角色， 身為主持人，我好生佩服啊啊啊啊！！！ 可以偷偷說的是⋯ 我們會在Jasons上架喔。 今天要聽：王心凌的陳淑芬與林志豪 第二個影片設計對白⋯ 姍：咦學長！今天考試你有準備嗎？ 孫：有啊！沒問題的！ 姍：噢，我完蛋了啊哈哈哈我都沒唸書欸哈哈哈怎麼辦天啊我是不是又要延畢惹¥&#^*～

#sandywuofficial 那我們就稱這張照片⋯無所不用其極的商人吧！ 呃⋯比起來我的小情人麵一定會賣得很不錯吧？ 是吧？是吧～ 今天要聽：蔡依林的我恨我愛你 #Ambi小情人麵 #無色素無添加 #天然蔬菜泥製成 #甜蜜曖昧登場❤️ #敬請期待

#sandywuofficial 賓士The New B-Class新車發表會主持。 在熱鬧非凡的花博舞蝶館驚喜登場， 有精彩演出還有超美新車秀。 我捏著早就自己寫好印好的手卡，反覆練習， 所有的焦慮在活動前濃縮成烈日，燙的我害怕。 就在熱到最高點，汗流浹背之際， 幸好有專業人員的努力與配搭才能流暢順利落幕。 而且我還交到一個新朋友！ 她是個巨星，可是她跟我說的話都感人到不行～ 說起來這次工作，我根本賺到了嘛❤️ 太開心了！ 全新的賓士好可愛好美～快去看看（我好想買） 今天要聽：ASOS的十分鐘的戀愛

#sandywuofficial 呃，容我說一句， 你如果有女朋友而你身邊有些其他女生， 管你什麼關係，管你清不清白， 你女友感覺不舒服，就請你尊重她的感受。 你自己完全可以判斷是你女友瘋了， 還是你瘋了，不要裝傻，好嗎？ 今日氣噗噗，就因為聽了個女孩的故事， 當然，也有很多當人家女友的莫名其妙亂吃醋， 如果你沒問題，確定是瘋女友你還要繼續嗎？ 但明明就很好分辨吧？ 受不了這種女友也可以好好解決， 受不了這種情況就不要找自己麻煩～ 拿魔簡單，比搞清楚東京地鐵還簡單嘛！ （對啦對啦我看好久還是跑錯邊） ??‍♀️ 抱怨完畢? 圖文不符的寶座今日就給我獨享了吧！ 今天要聽：Ella的都幾歲了

#sandywuofficial 接受了女人迷的專訪，覺得凝聚擁有共同目標的群體實在是超有魅力的！心裡那種「請把我也算進去吧！」的吶喊讓我不自覺睜大了眼睛、語氣也變得甜蜜、身子不禁向前傾斜，我在這兒！我們一起追尋世間少有的美吧！ #longchamp#RayBeams 今天要聽：魏如昀的秋鄉

#sandywuofficial 每次想打扮成別人就會醜得半死。 越是試圖屏除自己原有的舒適模樣就越發怪異。 以上，是逛街的心得。 我就是一個很彩色的人， 各種鮮豔色彩繽紛濃厚放在我身上都會很合理， 反而是全身黑白灰的時候個人特色都沒了。 這部分倒是蠻妙的， 畢竟很多潮人都只穿黑搭黑。 說起來，好像我很不潮一樣（笑） 的確是不潮啦，我的風格一直就是怪怪路線。 很少照著流行走，甚至越多人穿我越不買。 不過，每次想說好吧不然來試看看， 就會拿到一些好像別人衣櫃的單品； 人家穿很好看，我穿就變睡衣（歪腰） 但是，反過來想想⋯ 其實很多人是根本無法駕馭彩色的呀！ 他們身上超過兩種顏色就會看起來很迷惘。 你們懂我意思嗎？ 配起來不知所云的感覺很強烈⋯ 對！ 就是這種感覺！ 當你越想要當別人，你就會越來越無法表達， 而失去清楚明確的立場與見解， 只會讓你的存在變得虛無飄渺、不知所云。 先說到這樣，其他我還要再想想。 今天要聽：孫燕姿的雨天

#sandywuofficial 飯後，應思悅與我開心漫步街頭， 她突然說，不然， 我們去吃前面那家草莓剉冰吧（指） 我看，那亮晃晃燈光下招牌好誘人喔！ 馬上給她一個少女燦笑，走～?? 我們倆快步奔向目的地， 突然一起急剎！！ 噢，⋯⋯ 吳姍儒跟應思悅互看了一眼， 然後開始大笑。 嗯，旅途愉快。 希望廉航不要再抵累了。 今天要聽：曾沛慈的不過失去了一點點

#sandywuofficial Binti 是東非斯瓦希裡語「女孩」的意思， Love.Binti是個救助女孩的公益計畫。 新台幣$3000/年 每個助養蜂箱都會刻上捐助者的名字， 養蜂所生產的野生蜂蜜100%天然， 並可幫助五位女孩以採集蜂蜜維生。 輔助她們攀升到貧窮線以上， 還能讓她們獲得生理衛教與性教育。 請踴躍參與? 非洲花布包好可愛～ 無聊咖啡額外加碼！ 憑捐款收據來用餐即送甜點一份喔。 今天要聽：Last Goodbye by AKMU

#sandywuofficial 要「不笑拍照不臭臉」是多麼難達成的成就啊！ 今天拍攝五套完全不同風格樣貌的吳姍儒， 而且都！沒！笑！ 完全值得嘉獎啊～ 是的，平常一尷尬就開始笑，一緊張就面部僵硬， 沒想到收到各種怪奇指令我卻能駕馭得來， 多虧一個120%正面積極又超會鼓勵人的團隊❤️ 給今天拍攝的所有人一個大拇哥，超幸福的！ 照片當然還不能曝光， 但忍不住要誇讚一下這特殊的指甲。 PANTONE 3553 C 應該算是靛青色吧？ 復古又有氣質，俏皮又不失態度。 不過，拍攝前換色是個選擇障礙大挑戰， 還好指甲姐姐讓我一邊足部保養去角質， 可以一邊慢慢想，不然差點失心瘋擦芭比粉? 下次再來挑戰特殊色在腳丫上囉！ 今天要聽：Hollywood by The Black Skirts 嗯哼，我的手是甜不辣，不要笑， 全面禁止留相關評論！外加不准笑！！ 但是大感謝 @weiss_nails 最喜歡你們。

#sandywuofficial We all need some good weather already. 忙碌中的閉關，實屬腦內限定啊！ 好期待明年，好期待30歲，真真切切。 今天要聽：李遐怡的Missing You

#sandywuofficial 來張不像自己的自己。 芮，我跟妳說， 妳未來一定會有好多時候很生氣，很生你爸爸媽媽的氣。 妳會生氣他們都不聽妳說話， 妳會生氣他們叫妳不可以這樣那樣， 妳甚至會生氣他們不把妳在乎的人事物當一回事。 但是，芮，他們不是故意的。 他們以前也可能被這樣對待過。 可是，他們很愛妳， 這是真的！Sandy姐姐一直都看在眼裡。 不只是因為他們把妳生下來， 而是因為妳是妳。 或許有一天，妳會在生氣的時候想到我， 那我唯一希望妳絕對要牢牢記住的是⋯ 他們真的很愛妳， 只是他們不一定會用妳要的方式愛妳。 芮啊，當他們沒有辦法立刻理解妳想說什麼的時候， 請妳務必要安靜下來； 或許用寫的，或許找其他人陪妳想想辦法， 就是不要讓腦袋裡的謊言控制了妳。 這不是因為他們不愛妳， 只是他們可能正在急著保護妳。 芮啊，當他們沒有在妳孤立無援的時候即時伸出援手， 請妳記得，這世界上任何人都沒有必要知道妳的感受， 除非妳開口好好地表達出來。 他們可能忙於很多很多其他， 甚至也正在處理他們內心孤立無援的區塊， 這不是因為他們不愛妳，知道嗎？ 芮啊，當有一天你們有了正面衝突的時候，妳可以來找我， 因為我一定會非常捨不得妳地深深擁抱妳。 我很可能會感覺心痛，因為其實我也很愛妳的爸爸媽媽； 有他們，才有妳。 而我一定會陪妳好好哭完， 再堅定地提醒妳， 妳的價值不會因為任何人事物而改變。 芮，我跟妳說，我好愛妳， 希望有一天妳可以長大成熟， 知道如何告訴Sandy姐姐妳希望我怎麼愛妳。 我很期待，但是妳可以慢慢來。 今天要聽：張韶涵的隱形的翅膀

#sandywuofficial 那天在私底下的場合遇見一位年輕男演員。 一般的寒暄之後， 我對他說起他令人印象深刻的表現。 他某次作品中展現的演技， 在我眼裡比男主角還要令人驚喜。 角色設定擁有超過「常態」的強烈情緒， 我反覆看了兩到三次依然深深悸動。 他內斂低調卻成熟的演技實在太美好， 我一邊抬頭看著高高的他， 一面訴說著我的看法⋯居然熱淚盈眶。 「妳要哭了嗎？」他問我 「天啊⋯我是不是太誇張了！」 既尷尬又不好意思的我 硬是把快爆炸的情緒吞回去。 可我是真的被那個角色感動了， 也真的被劇情牽動了， 我很開心可以有機會當面告訴他， 因為同為演藝人員， 可以真心表達欣賞與讚賞是很幸福的事。 那位男演員後續的確有很多膾炙人口的作品， 每每看見他的新聞就非常替他感到驕傲， 因為你看得見一個人的夢想正在成就， 那種現在進行式是超級有質感的魅力， 這世界擁有很棒的演員，很棒的年輕人， 很好，很好。 今天要聽：蔡健雅的陌生人 Shoes: @hoganbrand Dress: @sandroparis Purse: @prada

#sandywuofficial 最好玩的是擁有跟自己很相像的朋友當哥哥， 我們常冷眼相看說著憤世嫉俗的黑色幽默， 連笑起來都是翻著白眼冷哼兩聲， 謝謝你的友情，又冷又熱！ ??，生日快樂。 今天要聽：草東沒有派對的大風吹 哈—哈—哈～哭啊 喊啊！快 快拿到學校炫耀吧！！ 每次去唱歌都要陪唱這首? #要我跟他組CP的人請打消念頭 #哇家莫矮咧

#sandywuofficial 很開心用另一個身分跟大家見面， 在這邊做個正式的自我介紹， 壞挺～ 等一下九點要準時收看唐綺陽老師的直播喔， 佼哥與我要跟大家聊聊天～ 今天要聽：徐懷鈺的有怪獸#喜歡我的英文名字嗎❤️

#sandywuofficial 噢，520過了呀？ 因為沒有跟著發文覺得可惜嗎？ 還是沒有特別過到這一天飲恨了呢？ 時間是世界上最公平的賦予； 你的每一個昨天都是歷史， 所以，你每天都在創造歷史。 這麼說起來， 哪些「沒什麼」的日子都很重要吧？ 歷史上重要的日子本來也都只是世界隨著日出而作的普通的一天呀！ 本來也只是完美的365天中的幾分之幾呢～ 是因為那天， 有人做了特別的事、 有人做了特別的決定、 有人做了特別的人⋯ 那天才變成特別的一天呀！ 是不是也應該對沒有好好過的每一天有感呢？ 認識你自己的過去每一天， 你有印象嗎？你記得那些用力度過的日子嗎？ 我們總是期待每天安全下莊就好， 當然那是沒問題的，可是我們有沒有盡力過呢？ 今天是2019年5月21日。 歷史上，只有一個這一天， 每一分每一秒都是絕無僅有的唯一， 有人這天出生，有人這日離開人世， 有人這天崩潰，有人這日刻骨銘心。 不論如何，我相信日日是好日， 每一天都是充滿奇蹟的時刻， 悲喜都是情緒，但我們永遠都有選擇， 盡力看向那個充滿希望的選項， 我們都要好好過，知道嗎？ 今天要聽：Captain of Your Sinking Ship by Kommode

#sandywuofficial 這是一個沒有朋友的網美， 只能自己吃兩片披薩再自拍的故事。 我點了經典美式臘腸厚片還有義式菠菜薄餅， 麵香Q彈、口味難得清淡、起司與醬料平衡， 櫃檯臉超臭讓我點餐頗緊張， （雖然相機拍到他在笑） 但是揉麵的義大利老先生真的太讓我感動， 簡單好吃，我卻沒記店名，so sorry！ 不過，我一直覺得旅行最大的重點…是吃。 不管多少人說旅行一定要能洗滌心靈、 踩點拍照、甚至是深度體驗當地文化… 我還是只想著吃。 「吃」才是以上的總和吧？ 飲食是文化的溫床，也是歷史的縮影， 了解飲食也能認識一個國家或城市的過去。 我旅行永遠只安頓三餐?（怎麼了嗎） 標記好飲食地圖後， 剩餘的行程都以餐廳作為圓心向外擴張， 幾乎不會有為了去景點拍照而「胡亂吃」的狀況。 我討厭亂吃飯。 不是嬌貴到不能亂吃， 而是可以的話，一定要好好吃飯。 飯菜不一定貴或有名就好吃， 但廚師用不用心，一口見分明， 所以懂得吃也是能讓身心靈更健康的方式之一。 我樂於體驗不同食材， 也不要求吃到平常習慣的口味。 之前旅行拜訪朋友的朋友， 為了客氣，我們一落地美國， 對方便熱情招呼我們吃滷肉飯和鹽酥雞。 好吃是真的好吃， 可這對於搭了十多小時才抵達的旅客來說， 既尷尬又不好意思拒絕。 （當然我明白很多人思鄉的情緒可能從過海關就開始了， 可是…那幹嘛出來旅遊？） 遊歷在外，用餐時我會故意選擇 平常少入菜或相對少見的食材， 像是Rhubarb大黃、Artichoke朝鮮薊、Halloumi起司⋯⋯ 這些就算在台灣買得到也貴得要命而不知如何料理的獨特風味。 多多體會當地吃法作法， 也才會有更多味蕾與感知上的刺激。 離題了。 我很愛吃，也總是每幾個小時就喊餓， 有一次曾經半夜起來泡香菇糯米蒸油飯吃（太瘋了） 美食帶給我的滿足感是吃的當下， 享受在前人的智慧結晶中， 絕對不只是填飽肚子那麼簡單， 所以我愛吃我驕傲， 因為我不亂吃，我挑食， 「挑」著「食」用才是真正的愛吃。 講這麼多，順帶一提， 我不太會拍什麼美食部落客照， 更不太會拍網美打卡照， 可能骨子裡也就沒那麼少女， 菜一上桌就開動，人吃比較重要， 跟我相約的朋友請別太在意啊！ 今天要聽：熊寶貝樂團的環島旅行

#sandywuofficial 你會翻閱自己的過去嗎？ 會的人，首先，你一定也是會記錄的人， 否則你的過去可能只是記憶裡的碎片， 重新拼湊什麼都不對了。 而且，人會自欺。 這是我翻閱20歲的自己寫的⋯ 一起看看？ ? Miss// 對於註解，可做為年輕或未婚女性的小稱， 亦可做為思念想念那樣的情緒形容。 體貼的人會想念， 因為格外珍惜格外認真。 驕傲的人會想念， 因為懼怕失去又抗拒親密。 他們都體貼也都驕傲， 憤世忌俗之餘多了分不羈， 但是想要去瞭解他們何嘗是件容易的事。 他們拐彎抹角的直接總是惹得我一頭霧水， 常常我以為我說的是，他們竟都推翻了， 甚至是一些⋯ 我翹著尾巴了不起似的自我感覺與認知。 在這當中，我被形容成一陣風， 說是我吹亂了平靜的又拍拍屁股走人。 我不溫暖和徇但也不冷列刺骨， 他們都反反覆覆打翻了我一團的彩色。 有一說是，愛了就是愛了，是他教我的。 那時候年紀小， 只是聽來像是一句了不得的話也就記住了， 現在方才瞭解， 那樣厚實的情緒連雙肘用力伸直了也擋不住。 不見得要讓你刻骨銘心卻也縈縈繞繞盤旋不去， 那才是真正的痛苦。 另一說是，你為什麼愛我或討厭我？ 我怎麼知道？ 討厭有理由但不全然是負面的呢。 愛啊…愛比較複雜， 我可以舉例說明你有哪些是值得愛的， 但是如果真的說得出口而解釋得清楚的⋯ 也許就不是愛了， 唉，說了你也不懂。 愛比較不會是負面的， 它正面卻也可能分散成強烈厚實及懦弱稀薄， 我沒說它不可能是負面的， 只是比較正面罷了。 你們通通都賓果說對了， 我既是一陣暖風不時吹到你們冷冷的心中， 又是一道冷風， 刮傷了你們的熱臉還不許你們放聲哭泣。 拼圖也有自以為拼對了實則錯得離譜的， 就讓我一直哭下去吧。 Miss 對於註解，可做為年輕或未婚女性的小稱， 亦可做為思念想念那樣的痛苦形容。 ? 誰知道快29歲的我會回顧當年， 看看那位為賦新詞強說愁的20歲少女呢？ 所以，好好記錄吧，不要忘記你的筆跟紙。 今天要聽：孫燕姿的同類

#sandywuofficial 一張咖啡色髮舊照還有一段最近很喜歡的話。 假如我是你的敵人，我會偽裝自己，然後操縱你看事情的角度，使你焦點對錯，對到你的丈夫、你的朋友、你的傷痛、你的財務，任何人事物，就是不要對著我。因為當你把注意力集中在最明顯又方便的地方，你就會以為自己在反擊、在解決問題……但你不知道其實你是在打空氣。-Priscilla Shirer,《火力全開》 這部分我倒是花了不少時間學習， 不要靠自己努力去爭取價值， 因為妳本來就有價值，you with me? 這是很顯而易見卻總是被忽略的事實。 妳的價值跟全世界都無關， 但跟妳的這條生命太有關聯了。 妳活著就有價值，that’s all！ I mean it！That’s all！ 我們老是在找機會反擊一切讓我們不快樂或是痛苦的源頭。 直到精疲力盡、生命了無生趣的時候， 又開始怪罪我們周遭的人事物。 為什麼就是不放過我？ 其實我們該注意自己的焦點了。 永遠不要失去你的焦點， 就像不要在視線模糊的時候開車一樣重要。 我們成長過程一定有跟自己說這樣的話「我以後才不要像某某某」 然後就越活越像那個人（歪腰） 當然啊，那個人已經成為你的焦點了，怎麼可能不相像呢？ 所以你的目標很重要，你的焦點更重要； 那是你的圓心、你的房角石，你的船錨， 是讓你不會隨著世界動盪的根基， 千萬要穩固好。 不要再對著空氣亂揮拳了， 也不要自以為強地反擊， 找到你的核心，好好往生命有益方向前行。 Again, 我相信你。 今天要聽：陳奕迅的愛情轉移